Skönare liv med

avslappning och mental träning

Att jobba med mental träning innebär att starta en livslång utveckling mot ett bättre liv. Målet med mental träning är att fungera och må bättre. "Om bra kan bli bättre är bra inte bra nog" är en viktig princip i den mentala träningen och nog finns det alltid något hos oss själva som vi kan förändra/förbättra om vi är intresserade av personlig utveckling. Att ständigt vara på väg mot något bättre i livet gör oss dessutom bättre rustade när problem/svårigheter/kriser uppstår i våra liv. Alla kan jobba med mental träning oavsett hur gamla vi är eller var vi befinner oss i livet eftersom träningen alltid utgår från varje enskild individ.

Avslappning är grunden till mental träning. Med regelbunden avslappningsträning orkar du med vardagen bättre och kroppen får möjlighet att återhämta sig. På det sättet får du ork och energi att klara en extra anspänning när det behövs. Under avslappningsträningen kan du med ord och inre bilder medvetet påverka dig själv, ditt liv och dina handlingar på ett positivt sätt.

Jag erbjuder:

• Kortare föreläsningar eller utbildningsdagar i avslappning och mental träning
• Kurs "Stresshantering genom avslappning och mental träning" till företag, organisationer och enskilda. Vi träffas i grupp 10 gånger, totalt 25–30 timmar. Jag varvar teori kring avslappning/avspänning, stress & stresshantering, tankens och bildens kraft, positivt tänkande, självkänsla/självförtroende, att sätta mål och göra handlingsplaner med div. praktiska övningar i kroppskännedom, avslappningsövningar och diskussioner utifrån deltagarnas egna erfarenheter.
• Individuell personlig coaching

  Förutom avslappning och mental träning som grund använder jag mig av NLP (neuro lingvistisk programmering). NLP innehåller modeller, förhållningssätt och verktyg för att nå resultat, öka sin självkännedom, förbättra sin förståelse för andra, hantera sitt sinnestillstånd samt bli mer effektiv i sin kommunikation.
  

Kommentarer från nöjda kursdeltagare:

"Jag har blivit en gladare, positivare och ödmjukare person."
"Jag känner att jag har utvecklats som människa. Jag har lättare att säga nej och prioritera mig själv mer. Jag tror på mig själv och blir jag osäker ändå plockar jag fram mina positiva målbilder."
"Jag kan verkligen få det liv jag längtar efter. Förut hade jag inte ens några föreställningar om det."
"Jag försöker se positivt på saker i så stor utsträckning som möjligt. Att sätta stopp när de negativa tankarna kommer."
"Jag har funnit ro i mig själv. Ingenting känns omöjligt längre."